Le goûter est important pour les enfants comme pour les adolescents. Il permet de compléter les apports en eau et en sels minéraux, mais en plus, il permet à l'enfant de tenir jusqu'au dîner sans grignoter.
Pour les enfants qui ne déjeunent pas à la maison, le goûter permet de compléter l'apport alimentaire du repas de midi.
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- Un produit laitier pour le calcium et les protéines.
- Des céréales pour l'énergie qui intégrent des sucres lents.
- Une boisson pour l'eau et les sels minéraux.
Sans les supprimer, limitez la consommation de viennoiseries, barres, biscuits, et boissons sucrées (type soda)...
Mis à jour le : 11/04/2024
